Une
solution simple
pour prendre soin de vos équipes
Un déroulé vivant et interactif
• Réveil sensoriel et ancrage : pour se poser, s’écouter, atterrir dans le corps
• Explorations ludiques : jeux de mouvement qui dynamisent (dopamine) et détendent (ocytocine)
• Rituels de co-régulation : exercices collectifs pour soutenir l’écoute, la synchronisation et la confiance
• Temps d’échange : retour d’expérience, ajustements, intégration au contexte professionnel
La Pause Active en Équipe
Des ateliers réguliers et des formations immersives pour les équipes
Dans un quotidien professionnel souvent tendu et fragmenté, il devient essentiel de créer des temps de régulation, de lien et de ressourcement.
Les Pauses Actives sont des sessions courtes, dynamiques et accessibles à toutes et tous. Elles remettent le corps au cœur de l’expérience de travail, à travers le mouvement, la respiration et le jeu.
Ces ateliers offrent un espace régénérant pour relâcher les tensions, renforcer la concentration, stimuler la cohésion d’équipe… et simplement respirer, ensemble.
Pourquoi intégrer une Pause Active dans votre organisation ?
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Gagner en clarté mentale
Pratiques de recentrage, attention et respiration pour améliorer la présence et la concentration.
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Favoriser la cohésion
Une expérience partagée, ludique et sensible qui renforce l’écoute mutuelle et la coopération.
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Alléger les tensions
Ancrage corporel, mobilisation douce et relâchement pour prévenir la surcharge et le burn-out.
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Stimuler l’agilité relationnelle
Des outils pour mieux naviguer les dynamiques de groupe, au service d’interactions plus fluides et conscientes.
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Cultiver l’inclusion
Un espace bienveillant, sans prérequis, où chacun·e peut participer à son rythme, sans pression de performance.
Le format
🕒 Durée : de 45 minutes à 1h30
📍 Lieu : en présentiel dans vos locaux
📅 Cadence : session ponctuelle, cycle de 3 à 6 séances ou rituel régulier
Accessible à tous les profils et métiers
Aucune compétence corporelle ou expérience préalable nécessaire.
Chacun·e est libre de participer à son rythme et selon ses capacités.
Animé par Kamnoush Khosrovani
Fondatrice de PaîKoubi, anthropologue des pratiques corporelles, facilitatrice en milieux éducatifs, associatifs et professionnels.
Formée en pratiques somatiques, yoga et danse improvisée.
Intéressé·e ?
Discutons ensemble pour adapter cet espace à vos besoins :
📧 dancing.people.lab@gmail.com
Des ateliers accessible à tous!
Les ateliers SomatiKs sont conçus pour être accessibles à toutes et à tous, peu importe votre niveau ou expérience en mouvement. Que vous soyez novice ou plus expérimenté.e, ces sessions sont un espace sécurisé et bienveillant pour découvrir le corps, la respiration et le mouvement à votre propre rythme. Aucune compétence préalable n'est nécessaire, et chaque participant.e évolue selon ses propres capacités. Vous êtes invité.e à explorer et à vous reconnecter, dans un cadre de respect et de partage.